気持ちのもやもや、行きづまり
イライラから失敗を繰り返さないように
どう思えばいいのか
どう過ごしたらいいのか分からない…
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カウンセリングは
今まで思ってきたことや
どうしようもない気持ち、いつも話せないことを
話したり聞いたりできるところです。
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こんな思いのある方に…
- 思っていることをそのまま話して、状況や気持ちを整理したい。
- 今の状況や考え方をどう思うか、他の人と違うのか客観的な立場の人に聞いてみたい。
- 夫婦・恋愛相手の行動・言動が理解できない。どう対応したらいいのか迷う。
- 依存関係になっているけれど、離れたほうがいいのか分からない。
- 相手を大切に思っているのに、ささいなことで許せなくなってしまう。
- 感情のコントロールがうまくできない。ストレスでイライラしやすくなってきている。
- 根本的に人と何かがちがう、周りの人より生きづらいと感じている。
- 心理的逆転のチェックをしてほしい。（※心理的逆転について詳しくはこちら）
- AC（アダルトチルドレン）・共依存の過ごし方や考え方など具体的なアドバイスがほしい。
- トラウマ、愛着障害、依存、無力感などに効果のあるセラピーを受けたい。
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カウンセリングが初めての方へ
ここでは
あなたが今まで思ってきたことや
がまんしたり
こころに閉じ込めてきたことなど
どんな内容も気にせずお話いただけます。
気持ちは言葉で表現しづらいので
うまく話せなかったり
言ってることが変わったりしてもかまいません。
何も言えなくなってしまうこともあります。
ぜんぶをお話する必要もありません。
そのときに話せること
向き合えそうなことを
その場その場で見ていきましょう。
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困った状況のときに、うまくいかないのは
あなたが弱いからでも
おかしいからでもありません。
つらいストレスを感じたときに
どうすればいいのか知らない
（経験させてもらってない・教えてもらってない）
からかもしれません。
原因についてお話をすることも大切ですが
ここでは
カウンセリングを進めていく中で
つらいストレスがある時の過ごし方を
身につけることができます。
自分のこと
まわりのひとのことを
どんなふうに見てきたのか
本当は、どんなふうに見てもいいのか
それは
カウンセリングを受けているときだけでなく
それが終わった後も
ずっと成長させ続けられることです。
初めて自転車に乗れるまでは大変ですが
一度乗れるようになると
自分で、どんどん上達していきますよね。
ここで行っていただくのは、
その最初の一歩です。
それは大変なことですが、
あなた自身が自分で人生を選んでいく中で
とても役立つものになると思います。
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カウンセリングは
あなたに 「こうしないといけない」
とか決めつけたりするところではありません。
あなたが何か困っているとき
あなたが今まで考えてきたことや
まだ気づいていないこと
それらを含めて
いまのあなたのこと
そのままのことを見て、その上でどうするか
あなたの大切な人生をどう過ごしていくか
一緒に見つけていくところです。
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心理セラピーに興味のある方へ
「イメージワーク」は
ことばで説明しづらい気持ちを色や形などのイメ
ージにして、それぞれの気持ちを分けたり眺めたり
できるようにした心理療法です。
気持ちを一つ一つのイメージとして見られるように
なると負のスパイラルから抜け出したり、こころの
整理、感情のコントロールなどをしやすくなります。
〇 ワーク１：
（心配ごとがいくつもある場合に、それらを
１つずつ置いていき整理する）
〇 ワーク２：
（心配ごとを１つ選び、あいまいな不安から
より明確な気持ちをつきとめる）
〇 ワーク３：
「 ホログラフィートーク（holography talk）」
（心配ごとへの感情から、問題やトラウマの
根本原因にアプローチし回復へと進める）
これらのイメージワークは、目を閉じて（途中で
開けてもかまいません）椅子に座ったまま（ある
いはソファで横になったり）、カウンセラーのガ
イドをもとにして一緒に進めていきます。
「タッピング」は
脳の深い部分に働きかけて
過去のトラウマや、不安・焦りなどに
反応しにくくするのに役立ちます。
さらに、自尊心を高めて
心理的逆転から回復することにも
用いることができます。
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〈営業時間〉
水曜日～日曜日 9:00～20:00／電話は24時まで
対面カウンセリングは20:00開始が最終受付
電話カウンセリングは24:00開始が最終受付
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